Embora cada produto apresentado seja selecionado de forma independente pelos nossos editores, podemos incluir promoção paga. Se você comprar algo através de nossos links, poderemos ganhar comissão. Leia mais sobre nossas Diretrizes de revisão de produtos aqui. Hoje em dia, usamos mais a barra de pesquisa do TikTok do que acessamos o Google. O aplicativo é um tesouro de informações, principalmente quando se trata de dicas e truques de beleza. Quer os usuários do aplicativo estejam incentivando as pessoas a aplicar creme para hemorróidas nas bolsas sob os olhos ou a usar loção de calamina como base de maquiagem, os truques são infinitos, mas pode ser difícil analisar o que é realmente um bom conselho e o que está sendo postado apenas para cliques.
Em 2024, uma rotina de cuidados com a pele (ou melhor, uma rotina anti-cuidados com a pele) chamada ‘regime do homem das cavernas’ começou a ganhar popularidade, com muitos usuários do aplicativo alegando que ele fazia maravilhas em sua pele – e muitos outros dizendo que não fez absolutamente nada. A tendência está ressurgindo em 2025, graças ao influenciador TikTok Tia Zakher , que vem testando o método do homem das cavernas e documentando-o em sua página.
Claro, estamos aqui para esclarecer as coisas, então convidamos Karan Lal, DO, dermatologista pediátrico e cosmético com certificação dupla, para responder a todas as nossas perguntas candentes sobre o regime do homem das cavernas, como o que é, se é ou não é seguro e se realmente funciona.
Especialistas apresentados neste artigo
Karan Lal , DO, é dermatologista pediátrico e cosmético com dupla certificação.
Qual é o regime do homem das cavernas?
Simplificando, o regime do homem das cavernas, também chamado de método do homem das cavernas, é a prática de não fazer nada com a pele. Às vezes chamada de dieta paleo de cuidados com a pele, envolve cortar totalmente tudo: nada de produtos para a pele, nada de maquiagem, nada de lavar o rosto, etc.
“É o regime sem regime”, diz o Dr. Lal. 'Você basicamente para tudo o que está usando na esperança de que isso redefina sua pele.'
A tendência, que existe há anos, vem ganhando popularidade recentemente nas redes sociais, com muitas pessoas experimentando por longos períodos de tempo. No entanto, os resultados são mistos. Um usuário do TikTok, Nikki Chan , detalhou sua experiência usando o regime do homem das cavernas durante um período de 30 dias, e seus resultados não foram nada excelentes, enquanto outros afirmaram que o regime do homem das cavernas é a única rotina de cuidados com a pele que já funcionou para eles.
Quais são os benefícios do regime do homem das cavernas?
Implementar o regime do homem das cavernas pode ser uma ótima maneira de ajudar a restaurar sua pele se você estiver lidando com sensibilidade. 'É bom para pessoas que têm uma doença alérgica de pele, intratável erupções faciais , e para aqueles com eczema ', diz o Dr. Além disso, ele acrescenta: 'É uma ótima maneira de descobrir o que pode estar provocando uma erupção facial e simplifica as coisas para pessoas que não querem fazer muito. Basicamente atua como uma dieta de eliminação para a pele.
Pode haver ingredientes específicos em seus produtos de cuidados com a pele ou maquiagem que estejam causando efeitos adversos em sua pele, e renunciar a tudo deve lhe dar uma chance de reiniciar. No entanto, para alguns, nem sempre é esse o caso, e testar este regime pode ter o efeito oposto.
Como você faz o regime do homem das cavernas?
Se parece algo que lhe interessa, testar o regime do homem das cavernas é simples - tudo o que você precisa fazer é deixar de colocar qualquer produto no rosto. (Se você fizer isso, o Dr. Lal recomenda continuar a usar FPS, não importa o que aconteça.)
Quanto ao tempo que você deve fazer isso, o regime do homem das cavernas pode ser personalizado com base em suas necessidades específicas, mas normalmente é feito por um período de sete a 30 dias. Em última análise, depende do seu raciocínio para testá-lo. Por exemplo, se você estiver enfrentando uma erupção cutânea facial e não tiver certeza do que está causando isso, você pode optar por cortar os produtos para a pele por uma semana antes de reintroduzir tudo lentamente. “Não há um prazo definido, no entanto, geralmente ocorre até que sua pele melhore em relação ao estado anterior”, diz o Dr.
Quais são os riscos do regime dos homens das cavernas?
Embora o Dr. Lal diga que o regime do homem das cavernas é tecnicamente seguro para todos os tipos de pele, existem alguns riscos envolvidos. O maior é a falta de proteção solar. 'O protetor solar diminui ativamente o risco de desenvolvimento de câncer de pele. Se alguma coisa, por favor use FPS”, diz o Dr. Lal. Se você decidir testar o regime, mas continuar usando FPS, não há muitas desvantagens com as quais se cansar; no entanto, você deve observar que os resultados podem não ser os esperados. Chan disse que durante o teste de 30 dias do regime, ela apresentou olheiras, espinhas, poros congestionados, textura áspera e acne cística.
Se você é alguém com pele sensível e procura uma rotina simples de cuidados com a pele que não irá quebrar ou causar uma reação, o Dr. Lal sugere usar um limpador suave como o PCA Skin Creamy Cleanser (US $ 40), combinado com um hidratante como o Clinical Skin Multi-Lipid Replenishing Moisturizer (US $ 110), e sempre terminar com um FPS.
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Hidratante reabastecedor multilipídico para pele clínica De $ 110 $ 110 em skincareessentials.com Renee Rodriguez (ela/ela) é redatora e produtora social do PS. Ela escreve em todos os setores, mas suas principais áreas de especialização se concentram em conteúdo de moda e beleza, com ênfase em resenhas e experimentos de editores. Ela também produz conteúdo social para as contas 247CM TikTok e Instagram.
