Se você nunca ouviu falar de Kayla Itsines e seus programas de condicionamento físico BBG, você está prestes a ver que esse programa de condicionamento físico pode produzir resultados sérios. Percorra essas fotos de transformação para ver o que aconteceu quando 18 mulheres combinaram esses treinos caseiros de 28 minutos com dedicação e consistência.
Eu não quero ser O melhor, quero ser o MEU melhor,
Não quero ser magro, quero ser forte!
Não quero competir com outras mulheres, quero erguê-las, animá-las, admirá-las!
Não quero buscar a perfeição, quero acordar todos os dias e ser a garota que aparece e nunca desiste.
Estes são meus objetivos - para o preparo físico E para a vida,
e aqui está a boa notícia,
A única pessoa que você está destinado a se tornar é a pessoa que você decide ser!
Então eu vou buscá-lo.
'Adorei usar o BBG porque me permitiu modificar os movimentos. Pessoal, eu não conseguia nem sentar. Agora, depois de mais de 12 semanas de consistência, posso fazer flexões do Homem-Aranha.
'13 meses depois e 37 kg (81 libras) depois, ainda estou seguindo os programas e acho que nunca mais vou querer parar.'
'Em vez de querer ser magro, quero ser forte. Em vez de encarar o exercício como uma tarefa árdua, vejo-o como um privilégio, grato por poder fazê-lo! Tenho feito @kayla_itsines
'Dois anos atrás eu tinha 40 anos em vista e tinha um plano para ser mais feliz e saudável até aquele aniversário!
Eu estava?! Claro que era!
Eu me senti incrível com o vestido? Claro que sim!
MAS esse nunca foi meu objetivo final!
Meu objetivo final?!
Me amando forte para acumular tantas semanas de aniversário quanto puder!
'Não estou onde estou hoje porque não falhei. Estou onde estou porque falhei e nunca desisti.'
'Postando por minha própria motivação! A garota da esquerda estava insatisfeita com a forma como se sentia o tempo todo (provavelmente devido a uma dieta que consistia principalmente de fast food e chocolate!) e queria melhorar e focar em seguir um estilo de vida saudável. Estou MUITO orgulhoso de mim mesmo por tomar as medidas necessárias para transformar não apenas meu corpo, mas também minha mente e por ter feito todos os treinos e madrugadas para alcançar o que tenho! Nunca me senti melhor!
'EU AMO meu corpo!!! Não se deixe enganar pelo meu desejo de perder peso – acredito que você pode amar seu corpo e querer mudá-lo ao mesmo tempo.
'Orgulhoso.
Orgulhoso de quão longe cheguei fisicamente.
Mas mais importante:
Orgulhoso de quão longe cheguei mentalmente.
'Estou 20 kg mais leve do que há dois anos e mais em forma do que nunca - e estou apenas começando.'
“Ainda não completamos 12 semanas, mas tive que postar isso porque fiquei muito impressionado com a diferença. Zero semanas, vs. meio da oitava semana do BBG.
'Enquanto eu estava me preparando para o meu treino hoje, me ocorreu que eu não tirava uma foto do 'depois' há algum tempo, então aqui está: semana 1 de
'Eu me apaixonei pelo fitness e por um estilo de vida equilibrado.'
Mandi estava 140 quilos acima do peso antes de decidir fazer uma mudança.
'Entre as fotos 1 e 3, faltaram pouco mais de 19 libras e alguns centímetros.'
'Espero que apenas uma pessoa tenha sido influenciada pela minha postagem e encontre coragem para fazer mais. Que percebam que valem o tempo e o esforço para uma melhor qualidade de vida.'
'O que importa, o que VERDADEIRAMENTE traz mudança, é determinação, consistência, comunidade e motivação absoluta.'
'Há uma DIFERENÇA DE CINCO LIBRAS nessas fotos, quão louco é isso?! 115-110. Isso apenas mostra que não se trata de perder peso, mas sim de construir músculos e ficar mais forte.
