Amazônia
Embora cada produto apresentado seja selecionado de forma independente pelos nossos editores, podemos incluir promoção paga. Se você comprar algo através de nossos links, poderemos ganhar comissão. Leia mais sobre nossas Diretrizes de revisão de produtos aqui.Como nativo da Flórida, meu mundo foi abalado (e não no bom sentido) quando encontrei meu primeiro inverno de verdade depois de me mudar para a cidade de Nova York. As temperaturas caíram distante abaixo de 40 graus (o que é o mais frio possível no Estado do Sol), pilhas de neve permaneceram nas ruas por semanas a fio sem derreter, o sol já estava se pondo quando saí do escritório para voltar para casa e basicamente me transformei no Homem Michelin por causa de quantas camadas de roupas eu usava todos os dias.
Para completar, meu humor mudou drasticamente durante os meses mais sombrios de inverno, transformando-me do meu habitual eu despreocupado em uma lesma letárgica que corria para casa depois do trabalho para comer burrito nos lençóis, calcular quantos dias faltavam para a primavera, e talvez até derramar algumas lágrimas.
Falo com minha mãe ao telefone quase todos os dias, então, naturalmente, ela percebeu a mudança constante em meu humor geral enquanto eu lutava para lidar com a tristeza do inverno. Como médica, ela me diagnosticou com Transtorno Afetivo Sazonal - ou TAS, para abreviar, um tanto ironicamente - e me receitou o Verilux HappyLight Touch Therapy Tablet na Amazon como a solução potencial para meus problemas. Já se passou cerca de um ano e meio desde que minha lâmpada foi entregue, e raramente se passou um dia desde então sem apertar com entusiasmo o botão 'ligar' para colher seus benefícios de cura (mais sobre isso a seguir).
Como funciona
Minha Verilux HappyLight - ou qualquer outra lâmpada de terapia de luz - imita a luz solar real emitindo luz natural brilhante (sem os raios UV prejudiciais, é claro). Essencialmente, engana seu cérebro fazendo-o pensar que você está absorvendo uma dose saudável de luz solar naqueles dias sombrios de inverno, quando provavelmente está enfiado dentro de casa. Embora eu pretendesse usar minha luz feliz apenas durante o inverno, ela se tornou um elemento tão importante da minha rotina matinal que agora a uso durante todo o ano.
Você nunca deve olhar diretamente para uma dessas lâmpadas. Em vez disso, simplesmente mantenha os olhos abertos enquanto realiza outras atividades com a lâmpada por perto. Por exemplo, o meu fica na minha mesa, então eu o uso todas as manhãs enquanto me maquio e me preparo para o trabalho. E não, você não precisa cobrir toda a sua casa com papel alumínio para que sua luz feliz funcione corretamente, como o show Cidade Ampla sugere brincando.
É melhor usar consistentemente uma luz feliz por 30 a 60 minutos por dia, geralmente logo pela manhã. O Verilux possui quatro botões elegantes, cada um indicando um intervalo de tempo de 15 minutos para ajudá-lo a medir com precisão a duração de suas sessões. Além disso, se você tem olhos particularmente sensíveis, há outro botão que permite controlar os níveis de brilho.
Os benefícios de usar uma luz feliz
Happy Lights tem uma longa lista de benefícios associados. Além de melhorar o seu humor e aumentar os níveis de energia, a fototerapia pode ajudar a aumentar a sua produtividade e concentração. Eles também regulam os níveis de melatonina, o que contribui para manter o ciclo do sono saudável.
Para mim, pessoalmente, o Verilux HappyLight ajuda a acabar com minha letargia, deixando-me com uma sensação exponencialmente mais energizada enquanto enfrento meu dia de trabalho. Talvez o melhor de tudo é que é uma forma natural e não invasiva de terapia (e é melhor do que fazer várias idas ao banheiro feminino depois de tomar muitos cafés para acordar de manhã).
O que os médicos dizem sobre isso
Embora a frase “luz feliz” possa parecer um pouco enigmática no início, as lâmpadas que aumentam a energia obtiveram o selo de aprovação de muitos médicos além da minha mãe. Para começar, a Clínica Mayo lista a fototerapia como o tratamento sugerido nº 1 para pessoas que lidam com transtorno afetivo sazonal . Quando 247CM conversou anteriormente com a Dra. Debra Kissen, especialista em terapia cognitivo-comportamental de Chicago, ela descreveu a fototerapia como 'um dos tratamentos mais eficazes que conhecemos para transtorno afetivo sazonal'. Embora Kissen tenha acrescentado que a pesquisa sobre a fototerapia é atualmente “limitada”, ela certamente está ganhando mais força no mundo da saúde mental como uma ajuda plausível na luta contra as mudanças sazonais de humor.
Onde comprar um
Minha mãe comprou o Comprimido de terapia de toque Verilux HappyLight (US $ 210) para mim na Amazon (olá, Amazon Prime!), mas o dispositivo também está disponível para compra no site principal da Verilux, junto com vários outros formatos e estilos.
Comprimido de terapia de toque Verilux HappyLight De $ 210 $ 210 na Amazon Fotografia 247CM | Victoria Messina
Considerações Finais
Como você provavelmente já deve ter percebido, estou bastante obcecado com minha luz feliz e dou crédito a ela por me ajudar a superar minhas agora antigas crises de TAS. No entanto, não posso afirmar com certeza que será o Santo Graal das armas de combate ao SAD para todos. Se você estiver apresentando sintomas de depressão mais graves, como sentimentos de inutilidade ou incapacidade de sair da cama e cuidar de si mesmo, marque uma consulta com um médico para saber quais são suas opções de tratamento.
