Emma McIntyre e Rodin Eckenroth/WireImage via Getty Images
Emma McIntyre e Rodin Eckenroth/WireImage via Getty Images
Em 2025, à medida que as microtendências passam por nós a uma velocidade recorde, a longevidade cultural parece ser a verdadeira flexibilidade. Os pioneiros que compartilharam com o mundo uma nova forma de pensar — ou em Tracy Anderson caso, uma nova forma de se movimentar — são as que perduram. Acontece que sim, a era dos algoritmos ainda tem espaço para os que mudam de paradigma – e os seguidores multigeracionais de Anderson mantêm aquele equilíbrio único de fãs leais e recém-chegados, todos enchendo seus estúdios até a borda. Ela conseguiu biohack a relevância, apenas por ser Tracy.
O status de OG e a resistência de Anderson não são pouca coisa, no entanto. Há mais de vinte e cinco anos, ela entrou em cena como uma dançarina profissionalmente treinada que se tornou maestro do movimento e designer corporal através de sua criação, o Método Tracy Anderson . Com a coreografia original de Anderson e o trabalho muscular direcionado, ela mudou o cenário do fitness, ao mesmo tempo em que cultivava uma lista impressionante de celebridades devotas, incluindo Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross e Olivia Wilde - só para citar alguns.
Não entende o hype? Entre em um dos Tracy Anderson studios e a suada alquimia é inevitável. Depois de passar por algumas aulas de MYMODE e Design Muscular Intermediário - cinquenta minutos de movimento vigoroso em uma sala aquecida a sufocantes 95 graus com 75% de umidade - fiquei totalmente cativado.
Mas como ela continua a prosperar? À luz do aniversário de 50 anos de Anderson, decidi conversar com a magnata do fitness para saber sua opinião sobre a longevidade, o cenário do fitness hoje e suas dicas de bem-estar para o resto de nós, meros mortais.
Sobre o envelhecimento:
50 é um grande aniversário. Tenho gratidão pelo foco que tive durante muitos anos. Esse foco e a fidelidade aos meus valores fundamentais e ao meu processo criativo me mostraram que quando você persegue suas paixões pelos motivos certos e da maneira adequada, você obtém enormes ganhos para sua vida.
50 também é um ano que pode ser desafiador para muitas pessoas, especialmente mulheres - mas me sinto fortalecida. Sinto-me tão bem com meu corpo, com minha verdade e comigo mesmo aos 50 anos. Fico mais entusiasmado para transmitir minha mensagem e lançar uma rede mais ampla do que faço, porque me sinto muito bem. Não estou procurando truques de beleza ou cirurgias para me sentir melhor; Eu realmente me sinto ótimo e completo.
Sobre tendências de condicionamento físico:
Acho que as tendências atuais muitas vezes capitalizam os pontos fracos das pessoas e são disfarçadas como algo divertido e envolvente. Quando eu cresci, nos anos 80, as tendências pareciam mais agradáveis. Eles eram mais sobre autoexpressão.
Agora, parece que as tendências parecem brincar com as inseguranças das pessoas e minar a individualidade. Eles parecem ser movidos por um desejo flagrante de lucro. Sinto-me feliz porque, quando Gwyneth Paltrow me compartilhou com o mundo, não se tratava de entrar no movimento de ganhar dinheiro; tratava-se do desejo dela de compartilhar o trabalho da minha vida, que ela realmente acreditava que poderia ajudar outras pessoas. Foi uma troca autêntica. Hoje, o cenário do mundo do endosso de celebridades é desenfreado. Quanto mais as pessoas tentam fazer com que pareça algo real, mais perturbador é. É difícil encontrar a expiração e a paz em tudo isso.
Sobre Autenticidade e Integridade:
A forma que crio para a comunidade é intencional. Posso dizer com orgulho que ainda poderia vender o primeiro DVD que publiquei há 25 anos com confiança, sabendo que isso ajudará a melhorar a vida de outras pessoas. Também estou hesitante em seguir as tendências. Você nunca vai me pegar fazendo aquele Reel com tapa boca , carregando meu filho para a escola, bebendo meu suco verde, fazendo exercícios e depois vestindo uma roupa fabulosa e saindo. Você nunca me verá fazer isso. Acho que está muito longe de como a vida deveria ser e fluir. Não é autêntico.
Em sua nova fragrância:
A indústria de perfumes é super tóxica e suja e eu adoro aromas. Conheci essa perfumista, Florie Tanquerel, e ela faz os mais lindos aromas limpos. Meu último lançamento, Suor nas férias de primavera não é apenas limpo, mas é inspirado no meu amor pela nostalgia, pelas férias de primavera, pelo sol e pelo cheiro de coco e óleos bronzeadores. Eu amo isso.
Sobre a saúde dela:
Quando a saúde estiver genuinamente alinhada com os valores fundamentais, você fará o mesmo. Acredito que a nossa saúde pode lidar com a verdade, mas não pode prosperar com mentiras. Sou honesto e me recuso a mentir para mim mesmo. Mover meu corpo é a chave para a longevidade.
À medida que amadureço neste espaço, optei por não comer animais de quatro patas. Estou consciente de evitar laticínios e alimentos processados. Gosto de uma taça de vinho, mas apenas se estiver saboreando-o genuinamente com outra pessoa. O álcool é uma toxina e não vou beber excessivamente. Também abordo minha saúde com fluidez porque é assim que a vida se desenrola. Se não tiver uma boa noite de sono, tomo medidas proativas para garantir que terei uma noite tranquila no dia seguinte.
Sobre conselhos para outros:
Aos 40 anos, você começa a colher os frutos dos investimentos positivos que fez aos 20 e 30 anos.
Você também pode ficar um pouco louco se se apegar a coisas que não deram certo. Muitos lutam para abandonar aquele conto de fadas que foram vendidos: o casamento, os filhos e o lar perfeitos. Quando essas coisas podem ser um fardo muito grande para sua saúde e verdade para tentar lutar, é mais fácil aceitar a realidade do que elas se tornaram.
Meu conselho para você é viver a sua verdade e conhecer a si mesmo. Seja aberto, seja direto e seja bom consigo mesmo. Apareça totalmente, mas saiba quando recuar. Conheça sua largura de banda, conheça sua magia. Saiba o que você deseja conectar e desconectar.
Em seu lema:
Sempre digo aos meus filhos: 'Você não é melhor que ninguém e ninguém é melhor que você'. É importante reconhecer que não nos sentamos acima ou abaixo dos outros; em vez disso, você deseja sentar-se ao lado de outras pessoas neste mundo.
Sobre longevidade:
Eu não injeto nada no meu corpo. Tomo um multivitamínico apenas porque sou vegano e quero ter certeza de que estou ingerindo vitamina B suficiente. Mas garanto a você que não sigo a miríade de tendências de longevidade que outros acreditam.
Também priorizo a fluidez. Embora mantenha uma dieta vegana, permito-me flexibilidade; por exemplo, durante uma recente visita a um restaurante Thomas Keller, meu corpo ansiava por branzino, então pedi.
Para mim, a longevidade, que tem sido a minha missão nos últimos 25 anos, consiste em criar equilíbrio onde há desequilíbrio. No mundo de cima para baixo de hoje, a maioria das pessoas luta para sintonizar seus corpos e apenas ouve suas mentes.
É por isso que criei meus treinadores de energia ponderados Pedra do Coração – para que as pessoas possam colocar em suas mãos algo projetado para ancoragem e movimento lento, ajudando as pessoas a começarem a ouvir o que seus corpos estão dizendo.
Quando você realmente ouve o seu corpo, não recorrerá a medidas drásticas. Injete isso, faça um facelift, faça essa cirurgia, faça aquela cirurgia. As pessoas podem ser tão rápidas com suas mentes e tão desesperadas para serem jovens. Envelhecer significa que você ainda está vivo – não tenho medo disso. Não invejo a juventude.
Em seu método viral:
Acredito que a indústria do fitness pode ser uma das influências mais abusivas sobre os nossos corpos e é por isso que resisto a ser empurrada para essa caixa. A dança, por outro lado, é uma das formas de movimento mais curativas e tem sido crucial para a nossa sobrevivência. Historicamente, as comunidades que enfrentaram traumas confiaram na arte e no movimento para a cura e o avanço. É incrivelmente sábio da parte da humanidade retornar às nossas formas primitivas de movimento - e não estou falando de alguém gritando para você fazer supino, correr mais rápido ou fazer abdominais para que seu abdômen tenha uma determinada aparência - isso não é um movimento positivo para mim.
É por isso que evito falar durante meu método. Eu guio você através de coreografias dinâmicas que incentivam a expressão. Sim, compreendo o corpo humano e a sua associação muscular e neural. Mas o que me motiva é o processo criativo e de limpeza que se desenvolve quando você permite que seu corpo se mova sem interrupção. Esse movimento desimpedido é a coisa mais curativa que você pode fazer. A vida é uma dança. É um pivô e o movimento é meu inegociável. Eu preciso disso para manter o estado de fluxo.
Em imitadores:
Essa é uma tendência de bem-estar que eu gostaria que desaparecesse: pessoas roubando o trabalho da minha vida e não me dando crédito por isso. É uma coisa terrível de se fazer a uma mulher que fundou algo. Pessoas que realmente se preocupam com o bem-estar não prejudicariam o bem-estar de outra pessoa para se promoverem.
Micaela English (ela/ela) é uma escritora de estilo de vida que mora no Brooklyn e é apaixonada por tendências de viagens, beleza, sobriedade e longevidade baseada no bem-estar. Micaela passou seis anos como editora na Town
