Boas notícias da nutricionista Julie Upton, MS, RD, de Apetite pela saúde - seu peso no consultório médico pode ser menor do que a balança indica.
Sempre que subo na balança do consultório médico, sempre me pergunto: 'Quanto pesam minhas roupas?' Isso porque sempre peso mais na balança médica do que na balança do banheiro. Para me sentir melhor, culpo instantaneamente as roupas que estou vestindo, apesar de geralmente usar calças capri e uma blusa leve.
Graças a um estudo do Centro de Pesquisa em Nutrição Humana Grand Forks do USDA em Grand Forks, ND, publicado no International Journal of Obesity, sabemos exatamente quanto podemos subtrair para contabilizar as roupas. Os pesquisadores estudaram 50 adultos durante um ano, pesando-os com e sem roupa durante cada uma das quatro estações para contabilizar os vários tipos de roupa.
Resultados? Os autores concluíram que as mulheres podem subtrair 1,75 libras e os homens podem subtrair 2,5 libras pelas roupas (sem sapatos). Portanto, da próxima vez que você for pesado em um ambiente clínico, lembre-se de mencionar a quem o pesou para subtrair 1,75 libras pelo seu vestuário. Mostre um pouco e conte que você leu sobre o assunto e tem a referência do estudo que determinou os pesos médios das roupas masculinas e femininas.
Lembre-se, quem perde mais peso e mantém um peso saudável se pesa pelo menos uma vez por semana.
