Você já terminou uma xícara de café e acabou no banheiro poucos minutos depois? Bem, você não está sozinho. 'Por que o café faz você cocô?' tem um volume de pesquisas de mais de 22.000 por mês – o que significa que há muitas outras pessoas lidando com cocô pós-café.
Pascale M. White, MD, professora assistente em Divisão de gastroenterologia do Monte Sinai e diretor da clínica de gastroenterologia também disse ao 247CM em uma entrevista que o café pode absolutamente fazer você fazer cocô - embora ainda seja necessário fazer mais pesquisas para aprender mais.
Os especialistas têm algumas teorias, no entanto. Conversamos com o Dr. White sobre por que o café faz você fazer cocô e o que você pode considerar quando se trata de sua dose diária de cafeína.
Especialistas apresentados neste artigo:
Pascale M. Branco , MD, é professor assistente na divisão de gastroenterologia do Mount Sinai e diretor da clínica de gastroenterologia.
O café faz você cocô?
Pode para algumas pessoas, de acordo com o Dr. White. Na verdade, pesquisas mostram que o café promove a vontade de fazer cocô em pelo menos um terço da população. Os profissionais médicos não têm certeza do que faz as pessoas fazerem cocô no café, mas estudos apresentam alguns motivos potenciais.
Por que o café faz você fazer cocô?
Café causa contrações no cólon
Existem alguns estudos que afirmam que o café “aumenta o que chamamos de atividade motora do cólon, especificamente na última porção chamada retossigmóide”, diz o Dr. Ela citou um estudo realizado em 1990 e publicado na revista Gut (o principal estudo que as pessoas citam quando falam sobre esse assunto, observou ela, assim como confirmado por esta revisão narrativa de 2020 ) onde os pesquisadores deram às pessoas café preto sem açúcar, alguns descafeinado e outros com cafeína, bem como água quente. Quatro minutos depois de tomar café, oito indivíduos que, antes do estudo, afirmavam que isso lhes dava necessidade de defecar, apresentaram aumento da resposta motora do cólon que durou pelo menos 30 minutos. (Nota: Dos entrevistados que disseram sentir vontade de fazer cocô depois de beber café, a maioria eram mulheres. Isso, de acordo com o estudo, pode estar ligado ao fato de que a síndrome do intestino irritável, ou SII, afeta cerca de duas vezes mais mulheres do que homens.)
O pequeno estudo também afirmou que “a resposta não é induzida pela temperatura ou volume do fluido, uma vez que a água quente não teve efeito na motilidade retosigmóide, mas é provavelmente causada por um componente do café que não seja a cafeína”. Em termos de como especificamente o próprio café pode aumentar a atividade motora ou induzir uma “resposta gastrocólica”, este estudo e outros, como um de 1986, dizem que pode promover a liberação de hormônios reguladores da digestão, como gastrina . O café em geral também pode soltar cocô devido ao aumento do peristaltismo, à contração e ao relaxamento dos músculos intestinais, de acordo com a Clínica Cleveland .
O que você adiciona ao café também é importante
A forma como o seu sistema digestivo responde ao café também pode estar ligada ao que você coloca no café, ou seja, leite ou adoçantes artificiais, disse o Dr. White ao PS. Em termos de laticínios, algumas pessoas podem ser intolerantes à lactose, o que significa que não têm enzima lactase suficiente para decompor a lactose, o que pode levar a “problemas relacionados ao IG, principalmente diarréia”, explicou o Dr. Você pode desenvolver intolerância à lactose mais tarde na vida, observou ela, e algumas pessoas podem ter reações de intolerância à lactose a produtos lácteos específicos mais do que outras. “Algumas pessoas podem ter esta reação específica com sorvete, mas não com iogurte”, disse ela. 'Portanto, não se trata apenas de produtos lácteos.' Mas o leite no café também pode ser o culpado pelo aumento dos movimentos intestinais e, sem falar nas fezes moles.
O café descafeinado faz você cocô?
Sim, o café descafeinado pode ter o mesmo impacto. 'Café contém ácidos mostrado para aumentar os níveis do hormônio gastrina , que estimula essas contrações musculares involuntárias no estômago para movimentar os intestinos. E isso acontece tanto com o café normal quanto com o descafeinado”, de acordo com a Cleveland Clinic.
Conclusão:
Sim, o café pode fazer você fazer cocô – e por vários motivos, desde aumento da motilidade intestinal até certos laticínios. Mas geralmente não é um sinal de preocupação. Se você está preocupado com o quanto está fazendo cocô por causa do café ou com o que está causando isso (como intolerância à lactose), converse com seu médico para que ele possa abordar seus sintomas específicos e encontrar uma solução que funcione melhor para você.
— Reportagem adicional de Alexis Jones
Samantha Brodsky é ex-editora assistente da 247CM. Ela usa sua experiência como ginasta para informar sua cobertura de esportes e condicionamento físico, aproveitando os vídeos do Peloton em seu tempo livre.
Alexis Jones é editor sênior de saúde e fitness da PS. Suas paixões e áreas de especialização incluem saúde e preparo físico feminino, saúde mental, disparidades raciais e étnicas na área da saúde e condições crônicas. Antes de ingressar no PS, ela foi editora sênior da revista Health. Suas outras assinaturas podem ser encontradas em Women's Health, Prevention, Marie Claire e muito mais.
