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Se você tem alergia a nozes, sabe como pode ser difícil encontrar qualquer lanche embalado que seja seguro para você comer. Mas se você está procurando uma barra de proteína sem nozes, o conjunto de opções fica ainda menor. As nozes são boas fontes de proteína e têm um sabor popular e uma textura neutra que pode mascarar o sabor às vezes calcário da proteína em pó, e é por isso que são tão amplamente utilizadas em barras de proteína. Mas existem barras de proteína sem nozes para ajudá-lo a atingir a ingestão diária recomendada de proteína – você só precisa saber onde procurar.
A seguir, reunimos seis barras de proteína sem nozes, com recomendações de um nutricionista registrado. Cada barra contém muitos ingredientes saudáveis, incluindo sementes de chia, mirtilos e manteiga de semente de girassol. Essas barras de proteína não são apenas repletas de fibras, antioxidantes e outros nutrientes importantes, mas também vêm em um milhão de sabores divertidos, que vão desde mocha de caramelo até bolo de aniversário. E também incluímos muitas opções de proteínas vegetais.
Se as nozes estão na sua lista de alimentos proibidos, esses lanches ricos em proteínas são exatamente o que você precisa para manter sua energia alta, abastecer seu corpo e ficar satisfeito - se você está procurando um estimulante pós-treino ou um lanche saudável em que você sempre pode confiar. Continue lendo para explorar todos os diferentes preços, texturas e sabores que as barras de proteína sem nozes têm a oferecer e veja quais você adicionará ao seu carrinho de compras.
Especialistas apresentados neste artigo
Lauren Manaker , RDN, proprietária de uma empresa de comunicação nutricional Aconselhamento Nutrição Agora e redatora freelance, educadora certificada em lactação e personal trainer certificada.
— Reportagem adicional de Chandler Plante e Mirel Zaman
88 hectares Seed + Oat Bars
88 hectares Seed + Oat Bar Sample Pack (US$ 14 por 6)
Ao usar sementes – como abóbora, girassol e até melancia – 88 Acres conseguiu uma grande consistência sem o uso de nozes. ‘Com 12 gramas de proteína vegetal por barra, são uma ótima opção para quem está evitando esse ingrediente’, afirma Lauren Manaker MS, RDN, LD . Experimente algumas de suas variedades mais populares, incluindo mirtilo, limão, canela e sal marinho com chocolate, neste pacote de amostras de sementes e barras de aveia.
88 hectares Seed + Oat Bar Sample Pack De $ 14 $ 14 em 88acres.com 
GoMacro Aveia Chocolate Chip MacroBar
GoMacro Aveia Chocolate Chip MacroBar (US$ 38 por 12)
Essas barras GoMacro são totalmente isentas de nozes, glúten e laticínios. Eles são embalados com sementes para um leve crocante, mas a textura geral ainda é em borracha e deliciosa. 'GoMacro Heartwarming Retreat fornece 12 gramas de proteína vegetal e é feito com ingredientes de qualidade, como aveia e gotas de chocolate', diz Manaker. 'Esta barra sem nozes é fácil de guardar na bolsa ou bolsa de treino para uma solução proteica rápida e conveniente.'
GoMacro Aveia Chocolate Chip MacroBar De $ 38 $ 38 em gomacro.com 
Barras de proteína de chocolate branco com framboesa Aloha
Barras de proteínas orgânicas à base de plantas Aloha (US$ 33 por 12)
As barras Aloha não são apenas embaladas de forma adorável - elas também são saborosas. As barras são veganas, com baixo teor de açúcar e baixo teor de carboidratos, com críticos elogiando a textura macia de massa de biscoito e o sabor incrível. “Essas barras de proteína à base de plantas não são feitas apenas sem nozes, mas também não contêm laticínios e são veganas”, diz Manaker. 'Essas barras de proteína à base de plantas também não são OGM e têm um sabor delicioso.' Observe que, embora as barras em si não contenham nozes, elas são fabricadas em uma instalação que também processa nozes.
Barras de proteínas orgânicas à base de plantas Aloha De $ 33 $ 33 em amazon.com 
Manteiga de girassol Amrita e barras de proteína gelatinosa
Manteiga de girassol Amrita e barras de proteína à base de gelatina à base de plantas (US$ 30 por 12)
Para aqueles que não podem ter um OP real
Manteiga de girassol Amrita e barras de proteína à base de gelatina à base de plantas De $ 30 $ 30 em amritahealthfoods.com 
Barras folhadas de proteína Promix
Barras folhadas de proteína Promix Variety Pack (US$ 36 por 12)
A Promix se orgulha da transparência dos ingredientes, o que também significa que você nunca encontrará ingredientes artificiais aqui. Essas barras sem nozes são feitas com soro de leite alimentado com capim, óleo de coco e tapioca, trazendo 15 gramas de proteína por porção. Este pacote de variedades permite que você experimente os sabores baunilha, gotas de chocolate, morangos e creme e mirtilos e creme, mas também há muito mais para explorar, incluindo bolo de aniversário e snickerdoodle.
Barras folhadas de proteína Promix Variety Pack De $ 36 $ 36 em promixnutrition.com
Sem nozes! Barras de Proteína
Sem nozes! Barras de Proteína Variety Pack (US$ 32 por 12)
Como o nome indica, essas barras são feitas sem nozes, com 12 gramas de proteína vegetal. Eles também não contêm laticínios e glúten, com quatro sabores, incluindo mocha de caramelo e creme de limão. “Tenho uma alergia grave a laticínios e nozes e até agora não consegui encontrar uma barra saudável com alto teor de proteínas e que tivesse um gosto bom”, escreveu um crítico. 'Esta barra é livre de alérgenos e a barra de caramelo mocha tem um sabor absolutamente incrível e contém 12 gramas de proteína.'
Sem nozes! Barras de Proteína Variety Pack De $ 32 $ 32 em amazon.com 
Avery Matera é uma colaboradora de 247 CM que cobre tudo sobre moda. Seu trabalho apareceu na Teen Vogue, Glamour, Bustle, HuffPost e Forbes.
Chandler Plante é editor assistente da 247CM Health
Mirel Zaman é diretora de saúde e fitness do PS. Ela tem quase 15 anos de experiência trabalhando na área de saúde e bem-estar, escrevendo e editando artigos sobre fitness, saúde geral, saúde mental, relacionamentos e sexo, alimentação e nutrição, astrologia, espiritualidade, família e paternidade, cultura e notícias.
