Cortesia do Campeão
Cortesia do Campeão
Quase uma década atrás, a ginasta olímpica Aly Raisman saiu do pódio pela última vez. Ela saiu com força, ajudando a trazer para casa o ouro para a equipe dos EUA ao lado de Gabby Douglas e Simone Biles - todas verdadeiras campeãs por direito próprio. Mas depois de anos de treinamento exaustivo dentro de um sistema que, em última análise, não conseguiu protegê-la , Raisman está felizmente se acomodando em seu quinto ano de aposentadoria. Ela está grata pelo resto - não, sério! Mas quando você está acostumado a ter o melhor desempenho, dar-se permissão para desacelerar pode parecer o maior desafio.
'Li algo online que dizia: 'Se você não escolher um dia para descansar, seu corpo o escolherá para você.' E sinto que houve muitos dias em que meu corpo escolheu isso para mim”, disse Raisman ao Popsugar. 'Depois de muito tempo e de muita terapia e apoio das pessoas ao meu redor, percebi que não precisava me esforçar ao máximo.'
'Percebi que não precisava me esforçar ao máximo.'
Essa constatação marcou uma grande mudança em sua mentalidade de campeã. No auge de seu treinamento olímpico, Raisman diz que às vezes treinava sete horas por dia. Quando ela anunciou sua aposentadoria em 2020, ela presumiu que seu corpo apreciaria a pausa. Mas dar-se permissão para desacelerar acabou sendo mais difícil do que o previsto – tanto física quanto mentalmente.
“Depois que terminei de competir, eu estava tão cansado e tão esgotado que, por muito tempo, não malhei”, diz Raisman. Aprender a adotar o estilo de vida aposentado significava encontrar um ponto ideal entre dois extremos. “Quanto mais eu era comigo mesma, mais difícil era para mim malhar”, diz ela. 'No momento em que comecei a aceitar isso, comecei a ser capaz de começar a malhar novamente.'
These days, Raisman's version of wellness might involve hitting the gym. But it also might mean unplugging with an in-person yoga class. 'I try to have a lot of quiet moments in my day so I can reset and relax,' she says. In that quest for quiet, she makes time for recovery, relishes in simple rituals like drinking tea and using essential oils, and places a greater emphasis on self-care.
Não se engane: Raisman ainda atua como um campeão. Mas desde que começou a descansar e a recuperar a sério, a sua definição de “campeã” mudou. “Se você me perguntasse há 10 anos o que significa um campeão, eu provavelmente diria que é ganhar o primeiro lugar”, diz ela. 'Agora sinto que ser um campeão significa ser quem você é e ser autenticamente você mesmo. Acho que ser campeão é ser corajoso.' Em parte, é essa perspectiva que a torna um complemento perfeito para a campanha Champions For Champion, apresentando campeões modernos nos esportes, na música e na cultura.
Para as mulheres campeãs de hoje, o conselho de Raisman é focar na recuperação e ouvir o que seu corpo precisa. “O que você faz fora da academia, ou fora do treino, deve ser priorizado da mesma forma que quando você está treinando, e eu gostaria de ter entendido isso quando era mais jovem”, diz ela. 'Você se conhece melhor do que qualquer outra pessoa. Se você sente que está se esforçando demais, você está.
Quanto a ela, ainda existem algumas áreas onde Raisman espera crescer. Ou seja, ela quer ser mais gentil consigo mesma – construindo-se em vez de se destruir. 'Percebi que a maneira como falo comigo mesmo afeta minha saúde mental. Também afeta a forma como meu corpo se sente”, diz ela. 'É um processo e eu sou humano. Tenho altos e baixos, mas tento me apoiar nas pessoas ao meu redor e me comunicar ou pedir ajuda se estou tendo um dia difícil.'
Até os campeões têm isso.
Chandler Plante (ela/ela) é produtora social e redatora da Health
