De alguma forma, os sintomas da TPM sempre nos pegam de surpresa, apesar de surgirem todos os meses como um relógio. E claro, talvez devêssemos lembrar de observar náuseas, inchaço e alterações de humor como sinais precoces de que nossa menstruação está chegando. Mas achamos que é mais compreensível não conseguirmos relacionar alguns outros sinais de alerta com o nosso ciclo menstrual. Por exemplo, você sabia que sua menstruação pode causar febre baixa, dores no corpo e problemas gastrointestinais? Sim, aparentemente a gripe menstrual é algo que devemos estar atentos.
'Gripe menstrual é um termo leigo que descreve um subconjunto de sintomas pré-menstruais que imitam sintomas semelhantes aos da gripe', diz Mary Jacobson, médica , diretor médico da Hello Alpha. Os sintomas da gripe menstrual podem variar de diarréia e dores nas articulações a febre leve. E embora a 'gripe menstrual' não seja um diagnóstico oficial, 'muitas mulheres apresentam sintomas semelhantes aos da gripe durante a menstruação', diz Mary Jane Minkin, médica , professor clínico de obstetrícia e ginecologia e ciências reprodutivas na Escola de Medicina de Yale.
A explicação mais provável para a gripe menstrual? Hormônios e prostaglandinas. (Mais sobre isso mais tarde!) Felizmente, os dois especialistas têm dicas sobre como tratar e controlar a gripe menstrual. Adiante, tudo o que você precisa saber.
Especialistas apresentados neste artigo
Mary Jacobson, médica , diretor médico da Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, médica , professor clínico de obstetrícia e ginecologia e ciências reprodutivas na Escola de Medicina de Yale.
Shannon Clark , MD, FACOG e ginecologista com certificação dupla.
Sintomas da gripe menstrual
Os sintomas da gripe menstrual tendem a variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas sentirão esses sintomas semelhantes aos da gripe nos dias que antecedem a menstruação, enquanto outras os sentirão durante a menstruação. De acordo com o Dr. Jacobson, os sintomas podem incluir:
- Fadiga
- Elevação moderada de temperatura
- Dores de cabeça
- Dor articular ou muscular
- Sentindo-se inchado
- Diarréia
- Congestão nasal
As causas da febre menstrual
Ter febre leve antes da menstruação não é incomum. O útero produz uma substância química chamada prostaglandina, e 'as prostaglandinas fazem todo tipo de coisas', diz o Dr. Minkin - incluindo contrair músculos lisos (como o do útero e do intestino, que podem causar cólicas detestáveis, diarréia e / ou náusea). “As prostaglandinas também podem aumentar a temperatura e causar dores em geral”, explica o Dr. Minkin.
As flutuações hormonais também podem contribuir para que você tenha febre antes da menstruação. “O aumento nos níveis de progesterona no momento da ovulação causa um aumento na temperatura corporal basal”, diz o Dr. Jacobson. E as flutuações hormonais durante o ciclo podem fazer com que a temperatura corporal basal aumente de 0,3 a 1,0 graus Celsius, Shannon Clark , MD, FACOG e ginecologista com certificação dupla, disse ao PS.
Então, digamos que seu corpo normalmente atinge 98,6 graus Fahrenheit, sua temperatura pode subir para 100,4. Este não é um aumento enorme, mas é o suficiente para causar uma gripe menstrual, onde você pode se sentir úmido e com mais calor do que o normal.
Como tratar e controlar a gripe menstrual
“Muitas vezes, mudanças no estilo de vida para aumentar o conforto e reduzir o estresse durante a TPM podem ser muito eficazes no controle de sintomas graves”, diz o Dr. Jacobson – incluindo a gripe menstrual. Ela sugere:
- Exercício leve e movimento.
- Meditação ou exercício respiratório.
- Dormir de 7 a 8 horas todas as noites.
- Evitar desejos por junk food (grandes quantidades de açúcar, gordura e sal podem provocar mudanças drásticas de humor).
- Tomar analgésicos de venda livre, mesmo antes do início dos sintomas, principalmente ibuprofeno e naproxeno, que bloqueiam a produção de mais prostaglandinas, acrescenta o Dr.
Quando os sintomas são muito graves e essas mudanças caseiras não são eficazes, o Dr. Jacobson sugere consultar seu médico para avaliações adicionais e recomendações de tratamento.
Eles podem recomendar outros medicamentos aprovados pela FDA usados para controlar alguns sintomas de TPM e sintomas de TDPM, incluindo pílulas anticoncepcionais combinadas ou inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS).
— Reportagem adicional de Emily Weaver
Alexis Jones é editor sênior de saúde e fitness da PS. Suas paixões e áreas de especialização incluem saúde e preparo físico feminino, saúde mental, disparidades raciais e étnicas na área da saúde e condições crônicas. Antes de ingressar no PS, ela foi editora sênior da revista Health. Suas outras assinaturas podem ser encontradas em Women's Health, Prevention, Marie Claire e muito mais.
Emily Weaver é colaboradora de entretenimento e estilo de vida do PS. Sua escrita se concentra em relacionamentos com celebridades, notícias de filmes e livros e guias de compras de produtos. Suas assinaturas incluem PESSOAS, Real Simple, Better Homes
