Malhar nem sempre é a situação esteticamente mais agradável. No final da minha sessão matinal de ginástica, estou totalmente encharcado de suor, meu rosto vermelho enquanto procuro no Google 'Alguém já morreu de um agachamento dividido búlgaro?' Mas ao longo dos anos, percebi que adicionar elementos estéticos à minha rotina de exercícios me motiva a permanecer consistente. Quer se trate de um conjunto de treino correspondente ou de um lindo estúdio de ginástica em grupo , esses elementos me ajudam a ansiar pelos meus treinos, em vez de temê-los.
Eu entendo que isso é um pouco quente. Nas redes sociais , algumas pessoas expressam frustrações com a estética ' academias de influenciadores ,' chamando a atenção para o foco excessivo na criação de conteúdo (em vez de nos treinos reais) e nos preços altíssimos. Mas construir uma rotina de condicionamento físico estético não precisa quebrar o banco ou atrapalhar seus objetivos de condicionamento físico. Basta olhar para o 'cardio aconchegante' - uma tendência que torna os exercícios aeróbicos em casa menos intimidantes com a ajuda de pouca iluminação, filmes reconfortantes e bebidas divertidas. Ou até mesmo a garota quente do que é realmente apenas uma simples caminhada ao ar livre.
'Aos poucos consegui enganar meu cérebro para que ele se sentisse menos ansioso.'
Para mim, um regime de condicionamento físico estético significa halteres rosa e conjuntos de roupas combinando, um tapete de ioga colorido e fluxo Vinyasa à luz de velas, ou longas meditações em movimento reformuladas como garota gostosa anda . Mas para outros, pode significar algo totalmente diferente. E não se trata apenas de recriar meu painel do Pinterest; desde que adicionei mais truques estéticos à minha rotina de exercícios, aos poucos fui conseguindo enganar meu cérebro para que ele se sentisse menos ansioso e mais autoconfiante. De repente, o treinamento de força parece muito mais acessível, sou capaz de superar um pouco da minha intimidação na academia e o condicionamento físico parece mais divertido no geral.
No final das contas, uma rotina de exercícios estéticos não envolve apenas encontrar uma iluminação melhor para suas selfies de academia (embora... isso também). Trata-se de aprender como tornar a experiência mais agradável para você. Se você aprendeu a aproveitar a iluminação fluorescente tremeluzente de sua academia, adoramos isso para você. Mas, por acaso, não é exatamente o suficiente, apenas saiba que isso também é totalmente válido. Desde que reformulei minha própria rotina, me sinto mais próximo dos meus objetivos de condicionamento físico do que nunca. Então, sim, adoro uma rotina de exercícios estéticos e não vou me desculpar por isso.
Chandler Plante (ela/ela) é editora assistente de saúde e fitness da PS. Ela tem mais de quatro anos de experiência profissional em jornalismo, anteriormente trabalhando como assistente editorial da revista People e contribuindo para Ladygunn, Millie e Bustle Digital Group.
