Levei dois anos e férias na praia para perceber que a melhor coisa que eu poderia fazer por mim mesma, como mãe pela primeira vez, era simplesmente ir para a cama.
Quando eu estava grávida, elaborei um plano de autocuidado para depois que meu bebê nascesse. Entendi que precisaria suspender a vida depois de dar à luz, mas estava determinada a não fazer isso indefinidamente. Escrevi diretrizes sobre quando voltaria a fazer coisas como fazer ioga e restabelecer o encontro noturno com meu marido. Mas mesmo que o autocuidado seja tão importante para mim como sempre foi, não parece o mesmo que era antes de me tornar mãe. . . tipo, de jeito nenhum.
Tentei seriamente praticar o autocuidado pós-parto, mas isso só me cansou. Definir um alarme para chegar na hora certa à ioga me estressou em vez de me relaxar. As noites de encontro me deixaram exausto no dia seguinte, mesmo que tenham sido divertidos. Tudo o que costumava me preencher e me rejuvenescer me deixou com uma sensação de sobrecarga física e mental.
Então, alguns meses depois do segundo aniversário da minha filha, minha família fez uma viagem ao sul da Itália. Pegamos um trem de Roma até uma pequena cidade litorânea, onde alugamos uma casa no alto de um penhasco. Estávamos todos cansados quando chegamos, então largamos as malas, subimos nas camas e adormecemos.
Acordei oito horas depois com o sol nascendo sobre a água e me senti incrível. Quando olhei para a hora, percebi que era a primeira vez desde que dei à luz, há mais de dois anos, que dormi uma noite inteira. Eu nem tive um sono terrível. Eu poderia ter dormido, mas fiquei acordado até tarde e acordei cedo. Depois de colocar o bebê para dormir, eu lia, escrevia, tomava banho de espuma, brincava com meu gato e ficava no Facebook até ficar cansada, o que sempre acontecia depois da meia-noite. Pensei nessas preciosas horas sozinho como um autocuidado rejuvenescedor.
Nunca tinha pensado na minha higiene do sono. Olhando para trás, vejo que antes de ter um filho, poder dormir até tarde nos finais de semana me permitiu recuperar o atraso naturalmente quando meu corpo precisava. Mas os bebês não sabem o que são fins de semana. Então, continuei acordando de madrugada e caindo na cama tarde da noite, dia após dia, sem perceber que isso estava me afetando.
Observando a luz da manhã chegar sobre o mar naquele dia e me sentindo mais revigorado do que conseguia me lembrar, me perguntei: por que não entendi isso antes? Eu estava tão convencida de que manicure, Pilates e cosmopolitas me encheriam que não percebi que não estava mais funcionando. Eu não precisava colocar mais nada na minha vida. Eu precisava ir para a cama.
Depois daquela virada nas férias, comecei a prestar mais atenção em dormir o suficiente (pelo menos na maior parte do tempo) e rapidamente descobri que dormir uma noite inteira me torna uma mãe melhor. Melhora meu foco mental, tornando-me mais atento à minha filha e menos frustrado. Estou simplesmente mais feliz, e só isso já melhora dez vezes meu relacionamento com ela. Como ainda tenho dificuldade em tentar aquietar minha mente à noite para poder ir para a cama cedo o suficiente, estabeleci limites para me ajudar a fazer isso acontecer, como nenhuma tela depois das 22h. e na cama às 23h. Também mudei o horário de despertar da minha filha de 7h para 7h30, só para ter certeza de que dormirei oito horas, caso demore algum tempo para adormecer.
Agora que entendo o quanto preciso de uma boa noite de sono, mudei a forma como penso sobre meu autocuidado. Ainda vejo meus amigos e faço coisas divertidas com meu marido, e ainda corro e arrumo meu cabelo. Tudo isso ainda me deixa feliz, mas nunca acordo cedo para um compromisso. Na verdade, raramente acordo cedo por qualquer motivo. Evito qualquer coisa que me mantenha fora de casa até tarde demais e não faço planos quando meu corpo me diz que preciso de um tempo de inatividade. Ainda há lugar para meus objetivos de condicionamento físico e minha vida social, mas reconheço agora que o descanso e a recuperação estão em primeiro lugar.
