Fotografia 247CM | Genevieve Farrell
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Embora cada produto apresentado seja selecionado de forma independente pelos nossos editores, podemos incluir promoção paga. Se você comprar algo através de nossos links, poderemos ganhar comissão. Leia mais sobre nossas Diretrizes de revisão de produtos aqui.Com o aumento dos treinos em casa, cada vez mais pessoas estão investindo em equipamentos para atingir suas metas de condicionamento físico no conforto de suas casas. Embora possa ser difícil replicar a eficácia de todos os equipamentos de treinamento de força que você pode encontrar em uma academia, o Tonal 2 (US$ 4.295) resolveu esse problema criando uma máquina elegante que você monta na parede e que pode criar até 250 libras de resistência (acima de 200 libras no Tonal 1). Usando faixas de resistência que personalizam a quantidade de peso que você deseja usar, o Tonal pode replicar quase todos os exercícios que você pode realizar em equipamentos de ginástica, como rosca direta para bíceps, levantamento terra, agachamento com cálice, supino e muito mais. Ele também possui um arquivo incomparável de exercícios e mais de 3.000 treinos conduzidos por um treinador em categorias como treinamento de força, cardio, ioga, HIIT e mobilidade. Pude experimentar a nova máquina Tonal 2 – continue lendo para saber mais sobre minha experiência e por que acho que é o melhor equipamento de treino em casa para investir.
Tom 2 De $ 4.295 $ 4.295 no Tonal O que eu gosto no Tonal 2 Home Gym
À primeira vista, o Tonal parece uma máquina de cabo padrão de academia, junto com uma tela grande para mostrar como realizar determinados movimentos. Claro, eu poderia fazer flexões de cabo e flexões de tríceps, mas o que mais eu poderia fazer com esta máquina? Acontece que muito. Os braços se movem suavemente e se encaixam em quase uma dúzia de posições diferentes verticalmente, e você também pode ajustar os braços horizontalmente para balançar mais perto da tela ou mais longe para uma amplitude de movimento mais ampla.
O Tonal permite que você personalize suas próprias preferências de peso após fazer login e concluir uma avaliação de condicionamento físico. A avaliação de condicionamento físico inclui a realização de alguns exercícios, como rosca bíceps e levantamento terra, começando com um determinado peso e ajustando mais ou menos dependendo da velocidade de repetição. A partir daí, ele sugere qual peso você deve usar para vários exercícios semelhantes: mais para pressão torácica, menos para rosca bíceps, etc.
Fotografia 247CM | Genevieve Farrell
A maior atração é a tela grande, que exibe imagens em alta resolução de treinadores da vida real que mostram como realizar movimentos específicos. O Tonal 2 inclui uma câmera Smart View integrada, que coleta e analisa 500 pontos de dados por segundo e fornece dicas de treinamento em tempo real para que você possa ajustar sua forma durante a sessão. Ao fazer uma série de levantamento terra com barra, comecei a ficar cansado no final das repetições. Recebi uma sugestão para puxar meus ombros para trás e manter a barra nivelada. Também é possível revisar esse treinamento visual no aplicativo pós-treino e alternar entre as câmeras frontal e lateral (se você optar por gravar com seu telefone). Isso é muito útil para melhorar minha forma, à medida que ganho força depois de ter meu segundo filho.
Trabalhei como diretor de vídeos de fitness por quase uma década e experimentei centenas de aulas e programas de exercícios. A programação no Tonal é excelente. Atualmente estou fazendo Every Athlete, de Ash Wilking. Wilking tem a mistura perfeita de motivação e humor para me manter ativo. A programação é eficaz e aumenta gradualmente. À medida que progredi no plano, meu corpo foi capaz de suportar mais peso para exercícios como estocadas, agachamentos e moscas.
O State of Strength do Tonal, que se baseia nos dados de treino de mais de 175.000 membros do Tonal, descobriu que os membros do sexo feminino levantaram uma média de 3.431 libras por treino e aumentaram sua força geral em uma média de 57% no primeiro ano. Devo dizer que me senti muito realizado depois de levantar um volume total de mais de 5.000 libras no meu primeiro treino e me senti inspirado a tentar vencê-lo nos treinos subsequentes.
Tom 2 also has adaptive drop sets. It analyzes movement velocity to sense when you're fatiguing e automatically drops the weight to the optimal amount in real-time until your muscles are maxed out. This allows you to safely push through plateaus.
O que vale a pena observar sobre o Tonal 2
Embora seja ótimo para espaços menores, o Tonal requer cerca de dois metros de espaço na parede e no chão durante os treinos, com uma tomada aterrada. Uma equipe de instalação veio instalá-lo em uma experiência que eu descreveria como fácil e de luvas brancas. Se desejar uma configuração mais abrangente, você pode comprar um pacote adicional por US $ 495 que inclui alças inteligentes, módulo de controle de barra inteligente, nova corda de bloqueio Dual-T, banco, tapete de treino e rolo. Você também pode experimentar o Tonal em casa com seu teste doméstico de 30 dias e, se não estiver satisfeito com a compra, o Tonal irá reembolsá-lo em até 30 dias após a instalação.
Você pode estar se perguntando se é complicado manobrar a máquina para os treinos, visto que existem tantas maneiras diferentes de mover os braços e trocar as alças. Houve uma certa curva de aprendizado para mim, mas achei fácil de entender. Não tive nenhum momento de levantar as mãos e dizer: 'Simplesmente não consigo' - uma expressão que tive inúmeras vezes ao montar cadeirinhas infantis.
Levantar peso com Tonal também será diferente dos pesos livres de barril. Um estudo descobriu que o Tonal pode parecer cerca de 23% mais pesado do que pesos livres, com base na taxa de esforço percebido (RPE). Essas descobertas foram apoiadas por um teste de ativação muscular, que mostrou que o Tonal foi capaz de atingir a mesma ativação muscular que pesos livres em cargas mais baixas. Quando concluí minha avaliação, o peso que consegui levantar foi um pouco menor do que eu esperava.
Fotografia 247CM | Genevieve Farrell
Para quem é o melhor tonal?
Tom 2 is ideal for anyone who primarily focuses on resistance e strength training. It's also great for people who like to workout in guided classes without having to rush to a studio or gym. It also includes the ability to build custom workouts that you can also easily share with your friends.
Embora seja principalmente uma máquina de força, o Tonal 2 também inclui movimentos aerodinâmicos, como aeroHIIT, para cardio com exercícios semelhantes a batidas de bola medicinal e esquiadores. Esses movimentos parecem mais dinâmicos do que os exercícios que você pode fazer em uma máquina cardiovascular tradicional, como uma esteira ou bicicleta. Sou corredor e os movimentos aerodinâmicos são perfeitos para cross training.
Como mãe de crianças pequenas, ir à academia pode ser um desafio. Esses 15 minutos extras para dirigir e estacionar podem ser um obstáculo quando quero fazer um treino. Embora eu seja treinador, tive um relacionamento complicado com a seção de musculação da academia local. Fico irracionalmente ansioso quando sinto que alguém está esperando pela máquina em que estou e me assusto facilmente com o estrondo de alguém deixando cair pesos muito pesados. Agradeço que o Tonal me permita treinar em minha casa e desbloquear os benefícios do treinamento de resistência, incluindo construindo músculos e aumentando a densidade óssea .
O Tonal vale o alarde?
Com um custo de quase US$ 4.800 para o Tonal 2 com acessórios adicionais, este é um investimento. Mas se você considerar todo o dinheiro que economizará em academias, aulas de ginástica e outros equipamentos de ginástica volumosos, pode valer a pena pelo seu espaço. O Tonal 2 tem uma taxa de retenção líder do setor de 90% dos membros que permanecem ativos após um ano, o que também enfatiza que este é um equipamento que será bem utilizado se você fizer o investimento.
Detalhes adicionais:
- A resistência digital varia de 5 a 250 libras em incrementos flexíveis de 1 libra.
- Tom 2 has a 23.8' display with 1080x1920 resolution at 92 dpi e stereo speakers with embedded EQ optimization for an immersive workout experience.
- Ele possui uma câmera Smart View integrada que oferece um campo de visão de 120°, permitindo que você veja todo o seu corpo durante os treinos e permite que o Tonal 2 forneça dicas de treinamento detalhadas em tempo real.
- Seu design compacto é montado na parede com suporte de montagem incluído (21,5' x 50,9' x 5,25').
- Requisitos de espaço recomendados para instalação profissional: 7' de espaço desobstruído na parede, 7' x 7' de espaço no piso e 7' 10' de altura do teto.
- O local de instalação requer uma conexão Wi-Fi confiável e uma tomada elétrica de três pinos a menos de dois metros.
- Garantia limitada de dois anos incluída; opções de garantia estendida disponíveis.
- Teste domiciliar de trinta dias. Ame-o ou eles o retirarão - sem fazer perguntas.
Onde o Tonal está disponível?
O Tonal está disponível no site da marca.
Avaliação: ★★★★★
—Reportagem adicional de Christina Stiehl
Genevieve Farrell Roston (ela/ela) é uma cineasta premiada e diretora de vídeos de fitness e bem-estar da PS. Ela supervisiona a série de vídeos 247CM Fit indicada por Webby, que torna o fitness divertido e acessível. Ela tem mais de 10 anos de experiência na indústria do entretenimento. Personal trainer certificada, ela adora correr, Pilates e dias de descanso. Como mãe de dois filhos, ela é uma ávida crítica de equipamentos e produtos infantis.
Christina Stiehl é ex-editora sênior da 247CM Fitness. Ela é redatora, editora e estrategista de conteúdo com mais de 10 anos de experiência em jornalismo profissional, os últimos seis focados nas áreas de saúde, condicionamento físico e bem-estar. Seu trabalho apareceu em SELF, VICE, SHAPE, Men's Health, Thrillist e muito mais. Ela é apaixonada por defender a saúde mental e eliminar o estigma associado à doença mental.
