Somos só nós ou Jennifer Lopez está atacando Benjamin Button? A atriz, cantora e dançarina sempre em movimento impressionou no American Music Awards como sua apresentadora de alta energia, exibindo movimentos de dança e suas curvas fortes em uma série de roupas realmente transparentes - confira seus melhores momentos do AMA aqui!). Com bons genes e uma ética de trabalho incansável ao seu lado, foi assim que J Lo se manteve saudável, feliz e em forma.
Fonte: Usuário do Instagram jlo
Sua perspectiva positiva: Acontece que até uma das celebridades mais glamourosas de Hollywood tem dias de folga, mas ela ainda mantém o foco no positivo. 'Assim como qualquer outra pessoa, há dias em que me sinto bem quando acordo, e há dias em que me sinto mais cansada ou não preparada para enfrentar o dia', Jennifer diz a Elle Canadá . 'Para ser sincero, nesses dias, eu realmente tento pensar positivamente. Tento fazer muitas afirmações sobre boa saúde e pensamento positivo apenas para colocar minha mente e meu espírito no lugar certo para que eu possa enfrentar tudo o que preciso enfrentar.
Sua imagem corporal saudável: Ela pode ser celebrada por seu corpo, mas Jennifer também sabe o que é não se parecer com todo mundo. Não importa qual seja sua forma ou tamanho, ela não deixa que a pressão de ser magra a incomode. 'Lembro-me de quando eu tinha gordura de bebê e minhas coxas eram tão desproporcionais aos meus tornozelos', ela diz ao The Telegraph . “Então me lembro de perder peso e ficar bem magro. Aí, quando engravidei, lembro de ver minhas costas, barriga e bumbum crescerem e pensar: 'Nunca mais serei a mesma'. Então me lembro, logo depois que os gêmeos nasceram, de ter aquela barriga estranha e balançante - e de adorar isso também. Porque ganhei aquela barriga balançante. Então veio a tentativa de colocar meu corpo de volta em forma e quanto tempo isso demorou. Um ano inteiro.
Sua vontade de suar: Dê a Jennifer uma meta de treino e ela certamente a cumprirá. Ela se inscreveu para um triatlo de sprint em 2008 para ajudá-la a perder peso e se tornou uma aluna dedicada de Tracy Anderson para se manter em forma. '[Eu sou como] um lutador, indo para o ringue. Eu faço exercícios aeróbicos e treinos com o Método Tracy Anderson ', diz Jennifer (exercício como Jennifer com este treino de pernas de Tracy Anderson ). Jennifer é tão comprometida que vai à academia mesmo quando não quer malhar. 'Às vezes, quando chego em casa e não estou me sentindo muito bem, eu me obrigo a ir para a academia', ela disse disse no Livro Vermelho . 'Aí chego em casa e tomo banho, coloco uma roupa linda, um pouco de maquiagem, prendo o cabelo e me sinto animada e ótima comigo mesma.'
Seus hábitos saudáveis: Não há festas difíceis aqui, e isso fica evidente. Jennifer mantém seu brilho invejável (mesmo com jornadas de trabalho de 16 horas) com alguns hábitos saudáveis : seguir uma dieta sem açúcar e sem sal (ela também é uma 'pessoa que controla grandes porções', ela diz ), evitar cigarros e álcool e dormir oito horas por noite.
Sua perspectiva prática: Jennifer sabe que se ela quer ter a melhor aparência e se sentir melhor, é preciso trabalhar duro. 'Você tem que malhar, você tem que cuidar do que come', disse ela Revista Nós . 'É um trabalho - você tem que se esforçar.' No início deste ano, Jennifer até participou de um desafio vegano de 22 dias para redefinir seus hábitos alimentares e perder peso. Aceite o seu próprio desafio com 22 dos nossos jantares veganos saudáveis favoritos para preparar todas as noites.
