Em 1995, Jaime Brenkus tinha milhões de fanáticos por fitness aconchegados em seus shorts e elásticos de spandex enquanto prometia abdominais esculpidos em apenas oito minutos. Agora, décadas depois, estou aqui para lhe dizer que ele não estava mentindo: os abdominais podem ser feitos em menos de 10 minutos e você nem precisa usar um elástico (embora tenhamos ouvido falar que eles estão voltando). Você provavelmente está se perguntando por que, em um mundo com milhões de blogueiros de fitness, aplicativos de treino e postagens fáceis de treino no Instagram, eu escolheria Marty McFly, de volta aos anos 90, e para encurtar a história, o próprio Brenkus disse: 'Todos os exercícios são seguros, eficazes, divertidos e funcionam!'
Se formos honestos aqui, não há nenhuma história inspiradora por trás da minha escolha Abdominais de 8 minutos ; na verdade, é praticamente o oposto. Há cerca de dois anos, quando tive finalmente perdi aqueles quilos da faculdade, eu queria abdominais. Eu queria abdominais duros e esculpidos, mas não queria trabalhar. Se eu fosse um artista, provavelmente os teria desenhado porque estava desesperado por alguma definição muscular, mas o YouTube era muito mais acessível do que um pincel, de qualquer maneira.
Eu não queria baixar um aplicativo e ter que vasculhar toneladas de opções na pequena tela do meu telefone, e definitivamente não queria fazer abdominais sem rumo na academia. Eu queria um balcão único para abdominais rápido, eficiente e Abdominais de 8 minutos foi só isso. Eu já havia tentado o notório programa de oito minutos uma vez no ensino médio, mas desta vez estava pronto para levá-lo a sério, mesmo que fosse minha opção preguiçosa. Brenkus abre o vídeo com um cativante 'HEY GANG!' e seus níveis de energia permanecem igualmente altos durante os oito minutos inteiros. (Boa sorte tentando não rir toda vez que você o ouve!)
Fotografia 247CM | Perry Konecki
O programa é composto por nove movimentos de 45 segundos cada, e você trabalhará todas as áreas do abdômen. Você não precisa se preocupar em abrir uma nova guia para seus exercícios oblíquos ou rolar até o fim para encontrar o tutorial para abdominais inferiores, porque Brenkus cobre tudo. Com um pouco de música de elevador descolada, ele fala aos espectadores sobre abdominais básicos, abdominais oblíquos para a direita, abdominais oblíquos para a esquerda ('levante seu corpo para cima, para cima, para cima e para cima'), toques nos dedos dos pés, abdominais reversos, abdominais do lado direito, abdominais do lado esquerdo, push-throughs, empurrões de perna, cachos alternados ('estamos trabalhando nessas alças de amor') e cachos.
Talvez seja sua voz encorajadora ou sua capacidade de prever exatamente quando preciso ser lembrado de “olhar para o teto”, mas deixe-me dizer, isso funciona. eu estava fazendo Abdominais de 8 minutos cinco vezes por semana durante alguns meses, e definitivamente vi resultados. Nunca entendi como era possível mudar a aparência do meu corpo em menos de 10 minutos, mas consistência é fundamental.
Na época em que eu estava fazendo Abdominais de 8 minutos , meus treinos também consistiam em cardio, normalmente de 45 a 60 minutos no aparelho elíptico. Todo mundo constrói músculos de maneira diferente, mas com pouca gordura na barriga, vi resultados nas primeiras três semanas. E existe motivação melhor do que ver resultados?!
Embora eu tenha memorizado o vídeo inteiro, as palavras finais de Brenkus me fazem rir toda vez que as ouço. 'Você fez um ótimo trabalho - vejo você em 24 horas!' E ele definitivamente fez.
