As saunas infravermelhas são uma das tendências mais quentes (sem trocadilhos) em bem-estar e beleza no momento. Esteja você entrando em uma sauna infravermelha tradicional em sua academia ou usando um cobertor infravermelho em casa (ou você é uma daquelas pessoas que esbanjou em um sauna em casa ), os benefícios podem ser bastante aparentes após apenas um uso. Estamos falando de benefícios para o corpo inteiro, por dentro e por fora, desde a circulação sanguínea e recuperação muscular até uma pele rejuvenescida e brilhante.
Mas é claro que todas as tendências têm seus opositores, e algumas pessoas hesitam em embarcar no trem da sauna. Por que? Bem, com saunas infravermelhas, você se depara com calor e suor – dois componentes que podem não funcionar bem com muitas doenças de pele, como rosácea, melasma e acne .
Então, você deve evitar a sauna se tiver rosácea ou outras doenças de pele sensível? Conversamos com um dermatologista para saber mais sobre saunas infravermelhas e seus efeitos na pele.
O que é uma sauna infravermelha?
Saunas infravermelhas usam radiação eletromagnética de lâmpadas para aquecer diretamente o corpo. 'Saunas normais a vapor ou rochas quentes aquecem o ar, enquanto a sauna infravermelha aquece o corpo diretamente', disse Richelle Oslinker, da Higher Dose, ao PS. “Como resultado disso, o infravermelho aquece o tecido humano diretamente, e não apenas a superfície da pele. Isto torna o infravermelho sete vezes mais eficaz na desintoxicação do corpo do que uma sauna tradicional. Você descobrirá que a temperatura das saunas infravermelhas varia de 120°F a 140°F, por Linha de saúde .
Os resultados do uso de uma sauna infravermelha são semelhantes aos que você experimenta após um treino leve: sudorese e aumento da frequência cardíaca, de acordo com Clínica Mayo . Embora este seja o mesmo resultado que você pode obter em uma sauna normal, uma sauna infravermelha funciona em temperaturas mais baixas - perfeita para quem não gosta necessariamente do calor, mas adora os benefícios para a saúde da sauna infravermelha.
As saunas podem ajudar a rejuvenescer a pele, aumentando o fluxo sanguíneo e circulando oxigênio e nutrientes pelos capilares e vasos sanguíneos, o que ajuda a obter um belo brilho de pele em toda a pele, dermatologista credenciado. Não conheço Saedi , MD, diz PS. Você também pode notar que sua pele parece mais clara e firme à medida que continua a usar saunas infravermelhas.
Condições de pele que devem evitar saunas infravermelhas
Apesar dos muitos benefícios para a saúde das saunas infravermelhas, elas não são para todos. Especificamente, existem algumas doenças de pele em que as saunas infravermelhas podem piorar os efeitos colaterais ou causar crises. Sendo eles:
Pele com tendência a acne: Embora uma sauna quente possa ser relaxante, o Dr. Saedi diz que é importante lembrar que ela também induz a suor. 'Aqueles com pele propensa a acne devem tomar banho depois de entrar na sauna. O suor misturado com óleos e bactérias na pele pode obstruir os poros e causar acne.
Melasma: “Se você luta contra o melasma, o calor pode causar hiperpigmentação, fazendo com que a epiderme produza mais melanina”, diz o Dr. 'Nesse caso, é melhor pular atividades como saunas, banheiras de hidromassagem, chuveiros quentes e até ioga quente.'
Rosácea: A exposição ao calor elevado pode causar vasodilatação, que é a dilatação dos vasos sanguíneos. “Quando os minúsculos vasos sanguíneos do rosto, conhecidos como capilares, se estreitam e se alargam, eles podem quebrar ou romper”, diz o Dr. Saedi. 'Eles são conhecidos como capilares quebrados, ou vasinhos, que aparecem como uma vermelhidão pequena, fina e semelhante a um fio e são frequentemente encontrados nas bochechas e no nariz.'
Aqueles com rosácea são mais propensos a formar pequenos capilares rompidos, e a vasodilatação que ocorre pela exposição ao calor elevado é um gatilho. “Trauma, danos causados pelo sol, comida picante, queimaduras de vento, fumo, assoar o nariz com frequência e mudanças extremas de temperatura são alguns dos gatilhos mais comuns”, diz o Dr. 'Capilares rompidos só podem ser limpos com a ajuda de tratamentos a laser no consultório, por isso aconselhamos os pacientes com tendência a isso a ficarem longe dos gatilhos comuns.'
Mas isso não quer dizer que as saunas inferidas sejam ruins para todas as doenças da pele. Como as saunas podem ser extremamente relaxantes e redutoras do estresse, em alguns casos, fazer idas regulares à sauna ou usar uma manta de sauna infravermelha pode ajudar a melhorar a sua pele e diminuir os efeitos colaterais de algumas doenças ou preocupações de pele. “Condições inflamatórias como psoríase e queda de cabelo podem se beneficiar da redução dos hormônios do estresse”, diz o Dr.
Se usar uma sauna é ou não adequado para você depende inteiramente da sua pele e da sua condição única. Se você não tiver certeza sobre alguma coisa, é melhor consultar um médico.
Sydney Wingfield é redatora freelance na área de beleza e bem-estar há seis anos. Ela escreveu para Women's Health, Marie Claire, Glamour e outras publicações e adora cobrir tudo sobre cuidados com a pele, maquiagem e cabelo.
