Mais de 20 anos depois de seu papel de destaque em Velocidade , Sandra Bullock ainda rouba a tela como protagonista em sucessos de bilheteria como Gravidade , Nossa marca é crise , e O lado cego . Com seu próximo grande filme, 8 do oceano , previsto para chegar aos cinemas em 8 de junho, Sandra está sempre em ótima forma, não importa o papel que ela esteja desempenhando. Aqui está uma olhada em como a atriz vencedora do Oscar se mantém no topo de seu jogo, dentro e fora da tela.
Os treinos da Sandra
Sandra se mantém em forma treinando com a famosa treinadora Simone De La Rue, que criou a técnica de treinamento Body by Simone. O método da especialista em fitness australiana e ex-dançarina é um treino de corpo inteiro que inclui exercícios aeróbicos, como dançar ou pular corda, disse ela Saúde da Mulher . O treino então alterna entre intervalos de 10 minutos de cardio de alta intensidade e movimentos de treinamento de força que se concentram em diferentes partes do corpo. Simone também adora usar faixas de resistência com alças e uma bola de Pilates de dezoito centímetros.
O treinador também esculpe os ombros de Sandra com uma prensa Superwoman de um braço. 'Ele atinge os músculos dos ombros, junto com os da parte superior das costas e do peito, para uma definição longa e magra', disse Simone Saúde revista. O movimento começa na posição de prancha com as mãos diretamente abaixo dos ombros, o núcleo tenso e o corpo em linha reta. Em seguida, levante o braço direito e a perna esquerda de forma que fiquem paralelos ao chão e segure por três segundos. Volte para uma prancha e abaixe o peito em direção ao chão para fazer uma flexão. Repita levantando o braço e a perna opostos. Faça duas séries de 10 repetições.
Dieta de Sandra
O A-lister adora comida fresca e pratica controle de porções com refeições de um serviço de entrega de comida com sede em Los Angeles, de acordo com a CBS News . As refeições incluem peru caipira e frango sem hormônios, sem açúcar, sem glúten e entregues frescas diariamente. É fácil manter o controle quando todas as refeições são saudáveis, pré-planejadas e entregues direto na sua porta.
