Quando se trata de saúde e bem-estar, todos deveríamos ler uma página do livro de Vanessa Hudgens. A abordagem dela não é perder peso, mas sim se sentir mais saudável - e é muito revigorante. Na edição de dezembro da Saúde da Mulher , Vanessa fala sobre por que ela começou o jejum intermitente, como os exercícios a deixaram mais confiante e seu segredo para arrasar nos treinos.
Os alimentos básicos em sua dieta
Vanessa segue uma dieta pescatariana e disse: 'Tento obter gorduras saudáveis, proteínas e alimentos suficientes que me dêem energia'. Na geladeira dela você encontra rúcula, kombuchá, queijo de caju, leite de amêndoa, leite de aveia, ovos, abacate, ceviche e uva.
Além de seguir uma dieta pescatariana, Vanessa disse Saúde da Mulher que ela se inspirou para iniciar o jejum intermitente (JI) depois de ver como sua amiga que o segue parecia vibrante. Seu objetivo com o IF não era perder peso, ela só queria se sentir mais saudável.
Quando se trata de alimentos como pizza, Vanessa disse que é indulgente, mas 'você tem que escolher o seu horário' e ter prioridades.
Como o exercício lhe dá um aumento de confiança
O preparo físico também se tornou uma prioridade para Vanessa. Ela disse que aprendeu como ficar mais confiante ao longo dos anos e expressou que os exercícios ajudaram muito. 'Malhar é como meditar em movimento. Eu sinto que você pode lidar melhor com as coisas em movimento do que estagnado ', disse ela Saúde da Mulher .
Para Vanessa, superar esses momentos intensos e difíceis durante um treino se traduz diretamente na vida e, por isso, 'você pode entrar nas coisas com mais certeza de que vai acabar bem'.
Sua rotina de exercícios
Vanessa faz cerca de seis treinos por semana, sendo seu atual favorito o SoulCycle. Quando ela não está na bicicleta, você pode encontrá-la fazendo Pilates, balé, Companheiro de treinamento aulas, ioga ou caminhadas com os amigos.
Ela admitiu que ser “automotivada de forma consistente é um sonho” e disse que pede a seus amigos que a responsabilizem.
