Conseguir um dispositivo intrauterino (também conhecido como DIU) é uma grande decisão. Para todas as pessoas que adoram seus DIUs (inclusive eu), há muitas histórias de terror sobre perfuração e expulsão, sem mencionar experiências excruciantes de implantação - e sim, eu também tive uma dessas. Assim como acontece com qualquer procedimento médico ou medicamento prescrito, você deve pesar os riscos potenciais com os benefícios e fazer a escolha certa para si mesmo. Porém, quando eu estava tomando minha decisão sobre o DIU, tive uma pergunta para a qual a Internet não tinha resposta: alguma coisa poderia acontecer com meu DIU quando eu malhasse?
Sim, é uma pergunta bastante específica, mas não parecia que rebuscado. Na época, eu estava fazendo muitos treinos HIIT intensos, cheios de exercícios de salto, torção e agachamento. Corri todas as semanas, nadei e fiz ioga. Um movimento estranho pode fazer com que o DIU expulse ou perfure meu útero, ou até mesmo causar cólicas? Expulsão e perfuração acontecem (mais sobre isso mais tarde), então não parecia fora de questão.
A boa notícia: eu uso um DIU há anos, sem nenhuma dessas lutas relacionadas ao treino, menos uma semana de cólicas debilitantes (e algum tempo de folga dos exercícios) após minha primeira inserção. É uma preocupação que ficou em minha mente, no entanto. Eu não tive nenhum problema de treino relacionado ao DIU, mas ainda me perguntava se isso seria uma possibilidade para outras pessoas. Continue lendo para descobrir tudo o que você precisa saber sobre como malhar com um DIU e quanto tempo após a inserção do DIU você poderá se exercitar novamente.
Especialistas apresentados neste artigo:
Lauren Pineiro , MD, é ginecologista da Northwestern Medicine.
Você pode malhar com um DIU?
É muito seguro malhar com DIU, de acordo com Laura Pineiro , MD, ginecologista da Northwestern Medicine. Isso ocorre porque um DIU é colocado na cavidade intrauterina, que ela descreveu como um pequeno triângulo de espaço dentro do músculo do útero. “Uma vez lá, não é muito provável que se mova e vá para outro lugar”, explica o Dr. Pineiro.
Como lembrete, o DIU é um pequeno instrumento em forma de T que fica no útero, com um fio que se estende pelo colo do útero até a vagina (apenas um pouco). Quando você remove o DIU, o médico usa esse barbante para puxar o DIU, retraindo os braços do DIU e permitindo que ele deslize para fora do colo do útero. Isso não vai acontecer quando você malhar.
Isto é possível para um DIU perfurar ou perfurar seu útero, embora não haja dados que sugiram que o exercício seja um fator de risco para isso. E por mais assustadora que possa parecer a perfuração, saiba que também é uma ocorrência “incrivelmente rara”, de acordo com um Estudo de 2022 . Os pesquisadores analisaram um grupo de mais de 327.000 pessoas com DIU e descobriram que apenas 0,6% sofreram perfuração cinco anos após a inserção do DIU (ou seja, quase 2.000 pessoas). Pessoas cujos DIUs foram inseridos entre quatro dias e seis semanas após o parto corriam maior risco. ( Sintomas de perfuração do DIU incluem dor pélvica intensa após a inserção, dor ou sangramento intenso após a inserção que dura mais de algumas semanas e mudanças repentinas no fluxo menstrual.)
O exercício também não é considerado um fator de risco para a expulsão do DIU, que ocorre quando o DIU “cai” ou sai da cavidade intrauterina. Em geral, a expulsão ocorre em dois a 10 por cento das pessoas com DIU, de acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG). Não está claro exatamente por que ocorre a expulsão do DIU, mas os fatores de risco podem incluir ser menores de 20 anos , ter dado à luz recentemente ou ter feito recentemente um aborto no segundo trimestre. Os sintomas da expulsão do DIU incluem cólicas intensas, dor, sangramento anormal ou intenso e secreção anormal, de acordo com o ACOG.
Portanto, por mais intenso que você salte, gire ou corra, o exercício não é um fator de risco para expulsão ou perfuração do DIU. 'Com um DIU colocado, você pode correr, levantar pesos, pode nadar', disse o Dr. Pineiro ao 247CM. 'Você pode fazer qualquer tipo de exercício e deve ser seguro.'
O único problema que você pode ter com os exercícios, diz ela, é sentir efeitos colaterais gerais do DIU, como cólicas, sangramento ou manchas. (Como um lembrete, o DIU Paragard de cobre , em particular, costuma causar fluxo mais intenso e cólicas mais intensas. Um DIU hormonal, como Mirena, Skyla ou Kyleena, pode levar a um fluxo mais leve e até mesmo interromper completamente a menstruação.)
Os efeitos colaterais, como cólicas e manchas, não são causados pelo exercício, mas experimentá-los pode causar desconforto durante o exercício. Dr. Pineiro recomenda tomar ibuprofeno ou Motrin se você estiver sentindo cólicas desconfortáveis. Se a dor persistir, consulte seu médico para discutir soluções alternativas.
Quando você pode fazer exercícios após a inserção do DIU?
Após a implantação do DIU, é melhor esperar 24 a 48 horas antes de voltar a treinar, diz o Dr. Isso dá ao seu corpo tempo para se ajustar ao DIU, superando as cólicas e dores que podem ocorrer no dia da inserção. Dados os efeitos colaterais típicos da implantação do DIU, você pode nem sentir vontade de malhar.
Em geral, se você está preocupado com o fato de o DIU afetar seus treinos (ou vice-versa), você pode respirar facilmente. Esta forma conveniente e eficaz de contracepção deve combinar perfeitamente com sua rotina de exercícios.
Maggie Ryan era editora assistente na PS. Corredora e atleta de longa data, Maggie tem quase quatro anos de experiência cobrindo tópicos na área de bem-estar, com especialização em fitness, esportes, nutrição e saúde mental.
