Hot take: se há algo que é tão bom quanto se sentir bem, é chorar no chuveiro. Não confundir com o lágrimas que surgem no seu aniversário ou enquanto está sentado no carro , chorar no chuveiro é um tipo diferente de alívio. É terapêutico, restaurador e honestamente rejuvenescedor também.
Não é que eu goste de me sentir triste ou chorar por uma criatura fictícia em 'House of the Dragon', digamos - chorar em geral é uma merda e me deixa com uma dor de cabeça latejante e nariz escorrendo - mas a liberação que sinto depois de deixar tudo sair no chuveiro especificamente me ajuda a me sentir mais equilibrado e centrado. Eu me sinto como uma nova mulher quando termino.
“Participar de um choro no chuveiro pode parecer quase cerimonial - é uma forma de reconhecer e se livrar de algumas das emoções acumuladas ao longo do dia”, diz a psicoterapeuta Brianna Paruolo. 'O ato de literalmente lavar o corpo enquanto libera emoções pode criar uma poderosa sensação de limpeza, tanto física quanto emocionalmente.'
Abaixo, Paruolo explica mais sobre por que chorar no chuveiro é tão bom.
Especialistas apresentados neste artigo
Brianna Paruolo é psicoterapeuta licenciada e fundadora da On Par Therapy.
Por que chorar no chuveiro é tão bom?
Uma razão pela qual chorar no chuveiro pode ser tão bom são os detalhes sensoriais. “A água quente e o ruído branco do chuveiro podem ser reconfortantes, criando um ambiente semelhante a um casulo que parece protetor e estimulante”, diz Paruolo. Não apenas a água quente atinge minha testa, aliviando a formação de qualquer possível dor de cabeça, mas o vapor do banho quente alivia meu nariz escorrendo. Fisicamente, não há melhor ambiente para chorar do que no chuveiro.
No nível emocional, o chuveiro também oferece o ambiente privado perfeito para chorar sem medo de julgamento, diz Paruolo. 'É um espaço seguro onde você pode ficar verdadeiramente sozinho com suas emoções.'
Quando estou chorando no chuveiro, não estou preocupado com quem pode me ouvir ou que tipo de som estou fazendo. Estou simplesmente liberando todas as emoções que guardei naquele dia.
Por essas razões, Paruolo muitas vezes incentiva seus clientes a “lavar o dia”, quer isso envolva chorar no banho ou não. Isso ajuda as pessoas literalmente a eliminar os estressores e a ansiedade que podem tê-las afetado anteriormente. Quando você termina e sai do chuveiro, é como uma reinicialização. Seu dia pode recomeçar e você pode seguir em frente.
É claro que chorar em si geralmente não é uma experiência divertida ou agradável, mas é necessário que ajuda você a “conectar-se com seus sentimentos, o que é saudável, natural e importante para o bem-estar emocional”, diz Paruolo. E pessoalmente, se chorar é inevitável, prefiro fazê-lo no chuveiro, onde posso cheirar a sabonete Dove, do que em qualquer outro lugar.
Embora chorar no chuveiro seja minha maneira preferida de soltar algumas lágrimas, está tudo bem se esse não for o seu método preferido. “Não existe lugar ‘certo’ ou ‘errado’ para chorar”, diz Paruolo. 'O que importa é que você está se permitindo processar suas emoções.' Acontece que adoro processar minhas emoções enquanto lavo, condicionador, barbeio e lavo meu corpo.
Taylor Andrews é editor do Balance na 247CM especializado em tópicos relacionados a sexo, relacionamentos, namoro, saúde sexual, saúde mental e muito mais. Em seus seis anos de trabalho editorial, ela escreveu sobre como o sêmen é digerido, por que os cuidados sexuais posteriores são a mudança e como a reviravolta de Roe matou situações de situação.
