Ashley Park está remodelando sua rotina de autocuidado, começando com os treinos. Nela Saúde da Mulher, matéria de capa de junho de 2023 , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
'Agora, para mim, malhar não é perder peso; não se trata de queimar calorias.
Embora ela se concentrasse principalmente em exercícios cardiovasculares, Park disse que a pandemia inspirou uma mudança em sua mentalidade quando se tratava de condicionamento físico. 'Agora, para mim, malhar não é perder peso; não se trata de queimar calorias”, disse ela, acrescentando que faz cerca de três sessões de Pilates por semana. 'Em vez disso, sinto uma diferença quando estou mais forte e mais musculoso.' Ou seja, ela gosta de programar treinos matinais para começar o dia com uma nota positiva: 'Isso muda a trajetória do meu estado mental porque cuidei de mim mesma de alguma forma.'
Em uma entrevista de dezembro de 2022 para a Shape, Perry compartilhou anteriormente os detalhes da rotina de Pilates de Park, que inclui uma mistura de cardio, parte superior do corpo, parte inferior do corpo e trabalho central. “Ashley queria treinos desafiadores de Pilates, onde você saísse se sentindo suado e realizado”, disse Perry.
A rotina de Park apresenta especificamente batidas nos dedos dos pés, flexões oblíquas com uma perna, pranchas reversas rolantes, flexões rolantes, chutes de burro levantados, estocadas, pranchas laterais, pontes e agachamentos. “Eu sempre ouço como ela está se sentindo e posso ajustar seu treino de acordo para ajudá-la a se sentir melhor”, acrescentou Perry. 'Como Ashley é jovem, saudável e tem consciência corporal, conseguimos manter seus treinos bastante avançados e desafiadores.'
Depois de torcer o tornozelo em um show de Beyoncé em Dubai no início deste ano, Park teve que suspender alguns de seus treinos favoritos, incluindo corrida. Mesmo assim, ela arranja tempo para cuidar do corpo de outras maneiras. “Com minha lesão, aprendi que não se trata apenas de ficar mais forte e suar, mas de preparar meus músculos como meu instrumento”, disse ela ao Shape.
Além de seus treinos, Park disse que também “aprendeu o poder de uma pausa para a saúde mental”. Adotando uma abordagem mais holística à sua saúde nos últimos anos, ela programa férias tranquilas perto da água e reserva mais tempo para atividades relaxantes, como pintura em aquarela. Ela também complementa seu plano de bem-estar com sessões relaxantes de FaceGym; visitas regulares ao seu acupunturista e massoterapeuta; e refeições nutritivas – incluindo receitas virais de queijo cottage do TikTok.
Park continua a equilibrar sua jornada de bem-estar com projetos futuros, como seu filme, 'Joy Ride', também estrelado por Sherry Cola , Stephanie Hsu e Sabrina Wu. Mas a relação entre a sua saúde física e mental tornou-se mais importante do que nunca. “Eu mereço cuidar de mim mesmo e não apenas de todos os outros”, disse Park. 'Estou me tratando como uma pista agora.'
