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Quer você treine intervalado em casa ou sozinho na academia, é fundamental que você siga um cronograma rigoroso para que seu treino seja totalmente eficaz. EMOM - ou 'Every Minute on the Minute' - é um estilo de Treino HIIT isso exige que um exercício diferente seja feito a cada minuto durante todo o minuto. Como resultado da sua natureza acelerada, o treino EMOM por si só pode parecer esmagador devido à necessidade de equilibrar tanto o lado do atleta com o treino como o lado do treinador com o tempo. Felizmente, existem aplicativos para facilitar o treinamento EMOM por conta própria.
Desde telas grandes e altamente contrastantes para fácil compreensão durante o treino até orientação por voz e ferramentas de personalização, compilamos uma lista de aplicativos de timer EMOM para tornar seu treinamento intervalado em casa fácil e eficaz.
Temporizador SmartWOD
Temporizador SmartWOD is a fitness app that allows athletes to keep track of their time and rounds for four common fitness workouts: 'as many reps/rounds as possible,' or AMRAP (count down), For Time (count up), EMOM, and Tabata. Users can choose their preferred workout type and duration. The app includes a big and clear display, motivational sound support, timers for each type of workout, a count button to count rounds during the workout, and works in landscape mode to display bigger numbers. This app also runs in the background.
Custo: Download gratuito, US$ 2 por mês, US$ 12 por ano, US$ 36 para assinatura vitalícia
Disponível para: iOS e Android
Kit de ferramentas WODRed WOD
WODRed é um kit de ferramentas do 'Treino do Dia' para atletas. Este aplicativo oferece 100 treinos HIIT, além de um cronômetro de academia que se parece com o relógio pendurado na parede da sua academia. Com este aplicativo, os usuários podem cronometrar seus treinos dependendo se preferem o treinamento Count Up, Count Downs, Tabata, EMOM ou apenas precisam de um relógio padrão. A opção ‘Meu equipamento disponível’ permite que os usuários selecionem quais equipamentos possuem para restringir os treinos.
Custo: Gratuito para download, WODRed Pro: $ 4, $ 7 ou $ 10
Disponível para: iOS
Temporizador de intervalo – treinos HIIT
Seja andando de bicicleta, correndo, levantando pesos, fazendo exercícios, malhando, alongando, boxe ou fazendo MMA ou HIIT, os atletas podem executar o Interval Timer – HIIT Workouts em primeiro plano, em segundo plano ou com o dispositivo bloqueado para acompanhar seu trabalho e períodos de descanso durante os treinos. O aplicativo apresenta conjuntos personalizáveis, intervalos de alta e baixa intensidade e descansos. Os usuários podem reproduzir suas próprias músicas ou playlists durante os treinos e postar seus treinos no Facebook ou Twitter.
Custo: Gratuito para download; Mais por um mês: $ 1; Mais por um ano: $5; Prêmio por um mês: $2; Prêmio por um ano: $ 10
Disponível para: iOS e Android
Temporizador de intervalo profissional de segundos
Temporizador de intervalo profissional de segundos offers an interval timer for HIIT and Tabata training right from your mobile device. Sporting full-screen capabilities, a color-coded display that makes it easier to read from a distance, and the option to use in either landscape or portrait mode, this app makes EMOM training at home easy. The app offers available templates for HIIT, Tabata, and circuit training, as well as the ability to create custom templates and a compound editor where you can combine many interval timers into one. When in use, the app reads aloud interval names so that you can follow the workout without looking at the screen. Users can customize music playlists and assign specific music to each interval as well as match the intensity of your music to the intensity of the Treino HIIT.
Custo: Download gratuito, assinatura de US$ 5
Disponível para: iOS e Android
Exercícios HIIT e cronômetro por 7M
Exercícios HIIT e cronômetro por 7M offers scientifically backed short workouts for health improvement with step-by-step instructions for beginners and intermediates. This app features a calendar and weight tracker to track your progress, as well as voice and video instructions, which makes it feel like you have a personal trainer right on your phone. The app also integrates with Maçã Health to track workouts, calories, and weight.
Custo: Livre
Disponível para: iOS
Temporizador de treino PushPress
Temporizador de treino PushPress is a timer app that handles nearly every workout imaginable: AMRAP, Count Up, Count Down, EMOM, and Tabata, to name a few. The app offers a big display with highly contrasting colors to make the timer easy to understand at a glance during workouts. This app can be paired with a TV using Maçã TV for a larger clock display and features recorded audio from famous trainers in the functional fitness world to count you down.
Custo: Livre
Disponível para: iOS
GOWOD
GOWOD is an interval training app that offers a free body mobility test to understand your strengths and weaknesses better. The app features over 100 videos of mobilization exercises for free, and they can be adapted to whichever practice of functional fitness you choose. Mobilization videos are classified by body zones, type of exercises and/or equipment, as well as performance tips for optimum execution of exercises.
Custo: Livre to download, GOWOD Premium: $12
Disponível para: iOS e Android
Sapateiro
Sapateiro is a community training app for athletes and trainers alike that allows users to post, comment, and share photos of their workouts within the app. Sapateiro offers over 1,000 Workouts of the Day (WOD) along with an easy-to-use programming tool. Users can also create and record custom workouts if they prefer.
Custo: Livre
Disponível para: iOS e Android
Timer Plus Temporizador de treinos
Timer Plus Temporizador de treinos offers interval timing for HIIT circuits and Tabata exercises. The app offers voice guidance during workouts, the ability to make an infinite number of timers to be saved in your exercise history, and informative screen flashes, and it can work in the background. This timer can be used to train at home or at the gym, and for boxing, MMA, bodyweight exercises, and other fitness activities.
Custo: Livre
Disponível para: iOS e Android
