Cortesia de Orangetheory Fitness
Cortesia de Orangetheory Fitness
Se você está se preparando para DriTri da Orangetheory , o treino semestral que desafiará sua força, resistência e resistência, então você pode conferir o treino Infinity da Orangetheory. O treino Infinity é basicamente um mini DriTri que prepara você para o maior desafio de condicionamento físico e geralmente acontece nos estúdios OTF algumas semanas antes do DriTri.
Em 2023, o DriTri está previsto para março e setembro. O primeiro treino Infinity de 2023 ocorreu em 8 de março para preparar os membros para o DriTri em 25 de março. O treino Infinity acontecerá novamente em 8 de setembro para preparar os membros para o segundo DriTri do ano, que acontece em 16 ou 17 de setembro.
Não sabe o que esperar de um treino Infinity? Ou perdeu e está curioso para saber se você poderia experimentar o treino Infinity por si mesmo? 247CM conversou com DeeDee Hillman, treinadora certificada pela NSCA e gerente do programa de educação para fitness digital na sede da Orangetheory Fitness, e Rachel Vaziralli, diretora de design de fitness da Orangetheory para obter informações.
O que é o treino Orangetheory Infinity?
O treino Infinity é um desafio de três partes que inclui esteira, remador e seção de força. Para a parte da esteira e do remador, seu objetivo é acumular a maior distância possível (milhas na esteira e metros no remador) em um determinado período de tempo, diz Vaziralli. Para a parte de solo, você realizará os mesmos seis exercícios que também realizará no DriTri. “Pense nisso como uma prévia do que está por vir, para que você possa traçar uma estratégia de como realizará o desafio”, diz Vaziralli.
Então você pode inserir essas distâncias no Aplicativo OTF Challenge Tracker para que cada vez que você repetir este treino, você possa acompanhar seu progresso, diz ela. A OTF propositalmente não altera o formato do treino ano após ano porque deseja que os membros possam acompanhar seu progresso ao longo do tempo.
Se você está planejando completar o DriTri, é uma ótima ideia conferir o treino Infinity para ter uma ideia do que esperar do treino DriTri, diz Hillman.
Você precisa se preparar para o treino Orangetheory Infinity?
Na verdade. Embora o DriTri seja um grande evento na comunidade Orangetheory, você pode pensar no treino Infinity mais como um treino do dia, no mesmo nível da programação regular que a Orangetheory normalmente faz em seus estúdios, diz Hillman.
“Qualquer pessoa pode participar, pois este é um treino programado regularmente”, acrescenta Vaziralli. 'Peça detalhes ao seu estúdio sobre o calendário mensal.' O DriTri, por outro lado, não é um treino regular, mas um evento separado com inscrição e taxas fora do normal. Custo de adesão à Orangetheory .
E se você estiver se sentindo intimidado ou nervoso com o treino Infinity, especialmente se for sua primeira vez na Orangetheory ou você está de volta à academia depois de uma pausa, Hillman disse para não se preocupar. “Atendemos todos os níveis de condicionamento físico”, diz ela. 'Gostamos até de dizer que todo mundo é atleta. . . sempre encorajamos todos a virem como estão.
Todos Aulas de teoria laranja são liderados por treinadores certificados que podem ajudá-lo a fazer modificações nos exercícios conforme necessário ou responder a quaisquer perguntas. Se você não é corredor ou corredor, pode caminhar na esteira, controlar o ritmo no remador e modificar quaisquer exercícios no chão.
A única coisa que você deve fazer para se preparar para o treino Infinity é certificar-se de estar devidamente hidratado antes e depois do treino, ter uma boa noite de sono na noite anterior e fazer uma refeição ou lanche com carboidratos e proteínas com antecedência, acrescenta Hillman.
No final das contas, o treino Infinity deve ser um desafio divertido para acompanhar seu progresso ao longo do ano e se preparar para o desafio maior do DriTri. Os treinadores do estúdio e outros membros farão com que você se sinta bem-vindo – então não tenha medo de conferir.
— Reportagem adicional de Lauren Mazzo
