O que há em um nome? Um ótimo treino, é isso! Pegue seu nome completo – nome, nome do meio e sobrenome – e use nosso guia prático para criar um treino personalizado matador, combinando o exercício associado a cada letra do seu nome. É uma ótima maneira de criar uma malha de suor divertida e única. O melhor de tudo é que todos os movimentos são exercícios de peso corporal, o que significa que você não precisa de nenhum equipamento. Basicamente, você pode fazer este treino em qualquer lugar. Achamos que 'Say My Name' do Destiny's Child é uma trilha sonora perfeita para este.
Glossário de exercícios
Caso você precise se atualizar sobre como fazer uma mudança, confira os links abaixo.
- Burpees
- Flexões
- Joelhos altos
- Polichinelos
- Pulmões
- Alpinistas
- Prancha
- Prancha with leg lift
- Flexões
- Agachamento
- Agachamento sumô
- Mergulhos de tríceps
- Sentar na parede
